Info...
Ten blog rowerowy prowadzi czapli z miasteczka Wojkowice. Mam za sobą już 9098.19 kilometrów w tym 1636.50 w terenie i nie skończy się na tylu. Śmigam z prędkością średnią 21.48 km/h, czyli nie najgorzej ale można lepiej. Więcej o mnie.Wciśnij F11, będzie ci się lepiej oglądało bloga ;)
Batoniki...
Znajomi...
Mój rumak...
Dawne wycieczki...
- 2011, Kwiecień7 - 0
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń2 - 1
- 2010, Maj4 - 2
- 2010, Kwiecień10 - 3
- 2010, Marzec7 - 2
- 2010, Luty3 - 0
- 2010, Styczeń1 - 0
- 2009, Grudzień2 - 0
- 2009, Listopad1 - 0
- 2009, Październik3 - 0
- 2009, Wrzesień7 - 4
- 2009, Sierpień10 - 1
- 2009, Lipiec10 - 0
- 2009, Czerwiec15 - 13
- 2009, Maj8 - 4
- 2009, Kwiecień16 - 7
- 2009, Marzec6 - 4
- 2009, Luty2 - 2
- 2009, Styczeń4 - 3
- 2008, Listopad1 - 0
- 2008, Październik2 - 0
- 2008, Wrzesień3 - 0
- 2008, Sierpień8 - 0
- 2008, Lipiec13 - 3
- 2008, Czerwiec1 - 0
Szukajka...
Statystyki...
Dane wyjazdu:
48.27 km
2.00 km teren
02:00 h
24.13 km/h:
Maks. pr.:45.80 km/h
HR max:177 ( 87%)
HR avg:143 ( 70%)
Kalorie: 1126 kcal
Rower:Magiczny kellys
Z Klechem
Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0 Pogoria i Rogoźnik z Klechem :) Kategoria: 21km-50km
Dane wyjazdu:
35.12 km
4.00 km teren
02:00 h
17.56 km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Kalorie:- kcal
Rower:Magiczny kellys
po przeglądzie
Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0 Rower po przeglądzie! Napęd chodzi tak jak trzeba nic nie strzela, nic nie trzeszczy aż się chce jeździć. W maju praktyki co mam nadzieje, że zaowocuje kilkoma tysiącami km :D Kategoria: 21km-50km
Dane wyjazdu:
12.60 km
0.00 km teren
00:33 h
22.91 km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
HR max:- (-%)
HR avg:- (-%)
Kalorie:- kcal
Rower:Magiczny kellys
dojazdowo
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0 Niestety przez szkołę i pogoda musiałem przerwać trening ;/ ale i tak z efektów jestem zadowolony :) Spadło mi tętno spoczynkowe z 75 do ok 60BPM, zrzuciłem aż 9kg i to co mnie najbardziej cieszy, forma znacznie poszybowała do góry :) Kategoria: 1km-20km
Dane wyjazdu:
26.12 km
0.00 km teren
01:08 h
23.05 km/h:
Maks. pr.:45.50 km/h
HR max:169 ( 83%)
HR avg:142 ( 69%)
Kalorie: 715 kcal
Rower:Magiczny kellys
Dzień I Tydzień V
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 0 48 min w strefie 130-140BPM i 20 min w strefie 145-165.Dane wyjazdu:
78.89 km
15.00 km teren
03:28 h
22.76 km/h:
Maks. pr.:44.10 km/h
HR max:165 ( 81%)
HR avg:135 ( 66%)
Kalorie: 2089 kcal
Rower:Magiczny kellys
Dzień V Tydzień IV
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 0 Dość ostre targanie z Klechem :D Forma rośnie, waga maleje :D Kategoria: 51km-100km, trening
Dane wyjazdu:
33.81 km
15.00 km teren
01:37 h
20.91 km/h:
Maks. pr.:44.80 km/h
HR max:151 ( 74%)
HR avg:135 ( 66%)
Kalorie: 678 kcal
Rower:Magiczny kellys
Dzień IV Tydzień IV
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0 W lesie w końcu sucho można poszaleć :D miało być więcej ale dziś jeszcze 2 godziny na basenie :D W takim tempie to ja się wykończę...Dane wyjazdu:
75.05 km
15.00 km teren
03:21 h
22.40 km/h:
Maks. pr.:55.50 km/h
HR max:172 ( 84%)
HR avg:136 ( 66%)
Kalorie: 2069 kcal
Rower:Magiczny kellys
Dzień III Tydzień IV
Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0 Miałem dziś przejechać godzinie 2 strefa 65-70% MHR i trzy 30-sto sekundowe sprinty z 10min luźną jazdą. Jako, że jakoś fajnie mi się jechało poświeciłem jeszcze kilka chwil na jazdę w tlenie po pogoriach :) Kategoria: 51km-100km, trening